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ダイエットに成功するためのちょっとした食事工夫その五

朝は絶対に食べるべし

 

朝は忙しくて食べない日もありますよね。

しかし、朝に食べないと、太りやすい体になってしまうらしいですよ。

なのでリバウンドしやすい体になってしまいます。

朝には卵がオススメです。

卵だけで全ての栄養が取れると言われているくらい卵は健康にいいらしいですよ。

 

 

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ダイエットに成功するためのちょっとした食事工夫その四

 

飲み会に行くときは積極的にハイボールを頼むべし。

 

飲み会に行くとついついビールとか日本酒で乾杯してしまいますよね。

ビールとか日本酒って実は、すごく糖質が入っているんですよ。

また、飲み物なので体への吸収も早いのですごく太りやすいんですよ。

ダイエットしてるから飲み会に行かねー

みたいなことは僕にはできないので、常にハイボールのソーダ割りを飲んでいました。

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ダイエットに成功するためのちょっとした食事工夫その三

 

お腹が空いている状態を作らないべし。

お腹が空いていると、ついついコンビニとかによってしまって食べてしまいますよね…

なので僕は、三時くらいになると、一旦コンビニとかによって焼き鳥やピーナッツなどを買って食べていました。

すると、あまり夜にお腹が空かなくなり、爆食いすることもなくなりました。

 

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ダイエットに成功するためのちょっとした食事工夫その二

そんなに夜に炭水化物が食べたいなら少し度数の大きいお酒を少量飲むべし。

 

やはり1日の最後は疲れていてたくさん食べたいですよねー

わかります。その気持ち。

それならばアルコールを入れて強制睡眠した方が炭水化物をどか食いするよりもマシだと思います。

寝る前のアルコールは体に良くないと言われていますが、少量ならあまり影響力はないらしく、オペラ歌手とかは何時間公演ものあとは早く寝付けるようにアルコールを体に入れる人もいるらしいですよ。

ダイエットに成功！

今年の上半期にしていたことはダイエットです。

どんなダイエットかというと、ズバリ今流行りの！

糖質オフダイエットです！！！！

体重76.6kg→57.8kg　体脂肪率23.0%→9.5%

本当に何もきつくなくて、どんどん体重が減っていくので、

体重計に乗るたびにドーパミンがもうすごく頭の中で放射されているのを

感じます！

ですが、糖質オフダイエットってお金かかるイメージですし、

ご飯やパンが食べられないなんて…

って思ってしまいがちですよね！

でももっと楽に痩せれますよ！

今後逐次報告します！