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ダイエットに成功するためのちょっとした食事工夫その六

ジュース→お茶　つまみ→さけるチーズなどのチーズ類

ビール→糖質ゼロのもの

べし。

この食事工夫は非常に大切です。ジュースなどは、飲み物として軽く見られがちですが、500ml一本で糖質が50gを超えるものが多いです。

また吸収もご飯などと比べて早く、すぐに脂肪に変換されてしまいます。

なので、ジュース＝脂肪というふうに考えましょう。